به دست آوردن کمی آرامش می تواند غنیمت بزرگی باشد. چه بخواهیم و چه نخواهیم زندگی ماشینی  استرس زا است. هنر ما در چنین شرایطی آن است که خود را به موقعیت های مناسب و قابلیت و فرصت های نابود کننده و هضم کننده استرس برسانیم و سعی کنیم سم مهلک استرس را از بدنمان تخلیه کنیم.

ارتباط خود را با خداوند بزرگ و مهربان تقویت کنید. ذکر خدا آرامش دهنده قلب ها است. هفته ای یکبار به کوه بروید. هر روز کمی پیاده روی کنید. در جمع دوستان و فامیل و خانواده بگو و بخند داشته باشید. از پیگیری و کنجکاوی  اخبار و حوادث کمی فاصله بگیرید. سعی کنید نیم پر لیوان را ببینید و کمتر به مشکلات فکر کنید. موفق باشید